Atteignez vos objectifs grâce à la PNL

Nous avons tous des objectifs :

Changer de travail, déménager, arrêter de fumer, partir en vacances, faire du sport, gagner plus d’argent… mais nous avons parfois du mal à les atteindre.

Pourquoi ?

Parce que la plupart du temps, malgré la bonne volonté que nous avons, notre objectif n’est pas clairement défini, les moyens pour l’atteindre ne sont eux aussi pas clairement définis. Nous ne savons pas par où commencer, comment nous y prendre, ce qui nous faudrait pour y arriver etc.

Que faire ? > Penser SMART !

Il y a quelques années les objectifs SMART faisaient fureur dans le monde de l’entreprise. Selon le modèle SMART, les objectifs doivent être Spécifiques, Mesurables, Appropriés, Réalistes et Temporels.

Ici, je vous propose dans ce guide pratique, un outil issu de la PNL, La stratégie d’objectif, qui reprend le modèle SMART et qui a ajouté d’autres informations sensorielles pour vous permettre de clarifier davantage votre objectif, cerner vos véritables motivations et ainsi atteindre plus efficacement le résultat souhaité.

À noter : les personnes qui réussissent ce qu’elles entreprennent ont un point commun, elles sont capables de définir très précisément leur objectif.

Répondre aux questions suivantes vous permettra de clarifier le résultat souhaité et ainsi déterminer le chemin à emprunter.

Avant de commencer, prenez quelques minutes et observez votre situation actuelle. Celle que vous ne voulez plus vivre. Observez simplement vos sensations physiques, vos émotions présentes.

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Prenez une feuille et un stylo, et répondez de façon précise à ces questions :

1- Que voulez-vous ?

–> Commencez votre phrase par :  » Je veux… »

–> Énoncez votre objectif de façon claire, concrète et positive.

2- Émane-t-il d’une initiative personnelle ?

  • Est-ce que cet objectif dépend de vous ?
  • Qui est responsable de cet objectif ?
  • Pour qui désirez-vous atteindre cet objectif ?
  • En quoi le fait d’atteindre cet objectif pour cette autre personne vous permettrez d’atteindre quelque chose d’important pour vous ?

–> Il arrive que parfois nous souhaitions atteindre un objectif pour quelqu’un d’autre, peut-être parce que cela nous l’est demandé ou pour faire plaisir. Vous aurez plus de chances d’atteindre votre objectif si la démarche vient de vous.

3- Le contexte

  • Où souhaitez-vous atteindre votre objectif ?
  • Quand ?
  • Avec qui désirez-vous atteindre cet objectif ?

–> Ces questions sont importantes pour vous aider à définir précisément ce que vous voulez, en éliminant ce que vous ne voulez pas.

4- Objectif atteint, vérifiable et observable

  • Comment saurez-vous que vous aurez réalisé votre objectif ?
  • Qu’est-ce que vous pourrez voir – entendre – ressentir de nouveau qui vous le prouvera ?
  • Que pourrez-vous vous dire à ce moment précis ?
  • Qu’est-ce que les autres pourront voir ? entendre ? ressentir ? dire ?

–> Cette procédure de vérification peut vous permettre d’identifier si votre objectif est flou, si vous utilisez des termes abstraits, ou si le résultat attendu, les bénéfices que vous allez en tirer sont clairs…

5- Objectif réaliste et réalisable 

  • Est-ce que votre objectif est réaliste ?
  • Compte tenu des contraintes et du temps dont vous disposez, croyez-vous possible de réaliser cet objectif ?
  • Qu’est-ce qui vous empêcherez d’atteindre votre objectif ?

–> Ces questions vous permettent d’identifier les obstacles.

6- Les ressources

  • De quelles ressources disposez-vous à ce jour pour atteindre votre objectif ?
  • De quoi avez-vous besoin ?
  • Quelles sont les ressources que vous devrez acquérir ?
  • Avez-vous déjà mis en place quelque chose dans ce sens qui n’ait pas fonctionné ?
  • Que se passe-t-il si vous faites comme si vous disposiez des ressources ?
  • Qu’y a-t-il d’important pour vous à atteindre cet objectif ?
  • Au nom de quoi désirez-vous atteindre cet objectif ? (Au nom de ma liberté ? de l’amour ? de mon bien-être ? etc) Que va-t-il te permettre ?

Ces questions vous permettent :

–> de vérifier ce dont vous aurez besoin (capacités, connaissances, personnes etc.). Ce sont les moyens à mettre en place pour obtenir le résultat désiré.

–> d’identifier vos ressources insoupçonnées.

–> Ici, vous pouvez vous remémorer des expériences passées où vous avez exploité des ressources qui peuvent être utiles pour ce que vous voulez vivre.

–> Vous pouvez faire comme si vous aviez ces ressources. Cela peut vous aider à modifier certaines de vos croyances qui vous empêcherez de passer à l’action.

7 – L’écologie

  • Qu’est-ce que vous gagnerez à réaliser cet objectif ?
  • Que se passera-t-il d’autre ?
  • Qu’est-ce que vous perdrez si vous réalisez cet objectif ?
  • Qu’est-ce qui ne se passera pas ?
  • Qu’est-ce que vous perdrez si vous ne le réalisiez pas ?
  • Que gagnerez-vous à ne pas à le réaliser ?
  • Qu’est-ce qui n’arrivera pas si vous ne réalisez pas votre objectif ?

–> Ces vérifications écologiques permettent de vous assurer que le résultat désiré est en adéquation avec tous les aspects de votre vie et de mettre en lumière les intentions cachées, appelées également bénéfices secondaires* inconscients.

* Un bénéfice secondaire est un comportement qui semble négatif mais qui s’avère jouer une fonction positive à un certain niveau.

8 – Passage à l’action

  • Quel est le prochain petit pas que vous pouvez faire maintenant pour vous rapprocher de votre objectif ?
  • Quand ferez-vous ce petit pas ?
  • Quelle est la première chose nouvelle que vous observerez qui vous indiquera que vous vous dirigez bien vers votre objectif ?

–> Ce premier petit pas est indispensable à la réalisation de votre objectif, sinon il restera à l’état de rêve et rien ne changera ! Alors, tant que vous n’aurez pas fait le premier pas, puis les suivants, étapes par étapes, rien ne pourra vous aider à progresser vers le résultat souhaité.

« Si vous faites toujours ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours obtenu. » Anthony Robbins

Post publié par Corinne Merlo le 21/08/2017 sur http://www.etresoi.io

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